俄羅斯營養師顧問馬林娜·謝爾吉延科：在寒冷季節吃牛油果有助於增強免疫力
作者:財經 来源:體育 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-02 15:08:48 评论数:
俄羅斯營養師顧問馬林娜·謝爾吉延科：在寒冷季節吃牛油果有助於增強免疫力
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：在寒冷季節吃牛油果有助於增強免疫力。俄羅斯營養師顧問馬林娜·謝爾吉延科接受衛星廣播電台采訪時介紹了這種水果的好處。
謝爾吉延科說：“我強烈建議在寒冷季節吃些牛油果，因為它對免疫係統有著令人難以置信的好處。這種水果既含有維生素D，還含有omega脂肪酸和維生素E。維生素D和E屬於脂溶性維生素，依靠牛油果中本身含有的脂肪，它們可以準確而快速地被人體吸收。我們在換季期間會獲取到必要的維生素，使免疫力得到增強。”
謝爾吉延科補充道：“最好是上午吃牛油果，因為它卡路裏非常高，會給人飽腹感。早上，牛油果會長時間使人充滿精力。可以用它拌沙拉。此外，在做帶有紅魚和魚子醬的經典漢堡時可以讓牛油果發揮黃油的作用。這種配搭既美味又健康。”但如果您有肝髒問題，就像大多數脂肪類食品一樣，牛油果也應該少吃。
謝爾吉延科還說了如何正確挑選牛油果。她表示：“挑牛油果時最重要的是看是否有變黑的地方。變黑說明它已經開始分解過程。這種牛油果就不要買了。此外，還要看一看果蒂凹陷處。如果去掉果蒂，裏麵是黃綠色，那麽就是可以吃的，如果裏麵顏色很深，則建議不要購買。”